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今天一早喝了一杯可口的草莓奶昔，低卡0熱量，+上126卡路里的沙拉當早餐
中午吃了567卡路里的便當，有雞排、高麗菜、紅蘿蔔絲、a菜當午餐
晚餐吃的比較少吃炒青菜配白飯吃熱量365卡路里
一天吃了1158達到女性一天熱量1200的標準值
只要持續配合這類飲食吃法 草莓奶昔可幫助你達到減重效果
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